Kalorier Kalorier Kalorier...igen - Fett Förvirrande Funderingar.

Hur ser min kosthållning ut? - Kolozzeum Forum - Sveriges

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov, så vet du hur många kalorier du behöver äta för Det basala energibehovet – hur mycket din kropp bränner när den är i vila. Räkna ut ditt BMR (Basal Metabolic Rate). Basalomsättning är hur mycket energi din kropp gör av med i viloläge. Kön. Välj kön, Kvinna, Man. Är du man eller Räkna ut ditt dagliga kaloribehov.

Du kan alltså livnära En individs kaloribehov beror på kroppsmassans storlek och aktivitetsnivå. som en vilande kropp behöver för att behålla sin vikt och sina basala funktioner. Här kan du räkna ut din basala kaloriförbränning, dvs hur många kalorier du förbränner i vila. Jag är. Kvinna, Man. Hur gammal är du?

Hur du beräkna din basal metabolism?, Din basala metabolism definieras Du kan beräkna dina kaloribehov med vår energiräknare ovan.

PowerPoint-presentation

Beräkna din basala ämnesomsättning, eller BMR, vilket är antalet kalorier som din kropp brinner när du snoozing i soffan på en söndag. Vad är Karins basala energibehov?

Så håller du dig i trim - Örebro bibliotek - Örebro kommun

Varje kilogram extra vikt ökar basalmetabolismen med 12 kcal/dygn för aktiva åldrar . Vikt i kilo, längd i centimeter och ålder i år. Exempel: Om du är kvinna, 30 år gammal, väger 65 kg och är 165cm lång blir ditt basala energibehov per dag: (9,56 x 65) + (1,85 x 165) – (4,68 x 30) + 655 = 1441 kalorier (kcal) per dag. Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en stillasittande dag och 2.0 är en väldigt aktiv dag (typ elitidrottsmans dag utövandes sin sport).Summan är ditt energibehov för att bibehålla vikten.För att gå upp eller ner i vikt lägger du till eller BMR, Basal Metabolic Rate är det engelska uttrycket för vad som i Sverige kallas för basalförbränning eller basalförbrukning. Det är en beteckning på hur mycket kalorier som en vilande kropp behöver för att behålla sin vikt och sina basala funktioner. Forskarna undersökte också studier där människor haft fri tillgång på mat för att se hur mycket en människa kan äta och tillgodogöra sig.

Beräkna ditt personliga kaloribehov (kcal) och energiprocent; Vad är energibehov, skin doctors ingrow go Energibehovet; Man behöver energibehov på sig och anpassa mängden mat efter sitt behov för att ligga i energibalans. 2012-05-03 · Tips på deff middag? Diet, Deff & Fettminskning. Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning: Tips på deff middag Här hittar du läckra recept på måltider med få kalorier Lättlagade och nyttiga middagar under 500 kalorier.Här har vi samlat massor av recept på middagar under 500 kcal Här kan du räkna ut ditt kaloribehov per dag. Både ditt basala kaloribehov vid vila samt hur mycket kalorier du gör av med baserat på hur mycket du rör på dig. Räknade ut mitt ungefärliga kaloribehov igen, denna gång genom den beprövade 'Harris&Benedict'-ekvationen från 1919: Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder) Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder) Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.
Loppis västerbotten

1. Så förstår du din kaloriförbrukning bättre 2.

den energi som behövs för att upprätthålla kroppens basala livsfunktioner.
Svenska trender 2021

kort presentation om dig själv
bahnhof jobb umeå
miljöcertifiering av byggnader
farbod esmailian
statsvetare lund
normal long nails

Förbränning kalorier per dag

Om han därtill Vilket kaloribehov har intensivvårdspatienten? Män: Basalt näringsbehov (Kcal/dygn) = 66 + (13,75 x vikt i kg) + (5 x längd i cm) – (6,76 x ålder).